Forebyggelse - "Vinterdepression" kan effektivt forebygges og mindskes, primært ved at erstatte det manglende dagslys, da lidelsen skyldes mørkets påvirkning af hjernens signalstoffer. Ifølge Sundhed.dk er de mest veldokumenterede greb at opsøge naturligt lys. Start tidligt din egen lysterapi og hold dig fysisk aktiv... Maksimer dit indtag af naturligt lys, ved at komme udendørs i dagtimerne i mindst 30-60 minutter hver dag, i efterårs- og vintermånederne og gerne om morgenen eller formiddagen, hvor lyset har størst effekt. Juster dine daglige vaner, når du nu alligevel er udendørs for at få lys, så brug tiden til at få regelmæssig motion. Fysisk aktivitet - særligt udendørs - stimulerer produktionen af serotonin og endorfiner, hvilket modvirker den tunge træthed og det triste humør - hvis det er i samvær med en ven eller flere, er det en win win situation. 🙂 Træk gardinerne helt fra tidligt på dagen og ophold dig tæt på vinduerne... giv dagen et smil eller to, det skader ikke. Hold fast i faste rutiner, "Vinterdepression" øger ofte trangen til at sove meget og spise kulhydratrig mad. Hold en stabil søvnrytme og spis sundt og varieret for at holde energiniveauet stabilt. Bevar det sociale liv - Selvom energien er lav, er det vigtigt ikke at isolere sig. Aftaler med venner og familie beskytter mod de depressive mønstre. Jeg ønsker dig en forsat dejlig dag... Du er velkommen til at like - kommentere✍️ og debattere. #Socii Klik her: #OleVagnkjær for at se flere af mine indlæg.

TUDSEgammel tegneserieidé fra 80'erne, hvor jeg legede med en figur, jeg kaldte "Prinsessehovedet". :-D Mislykket på alle punkter, men det er det, man lærer af. ;-) #tegneserier #comics

7.800 tons glyfosat ( aktivstoffet i Roundup) er forsvundet - 3 chokerende afsløringer om Danmarks pesticidkontrol Danmark er kendt for sin grønne profil og ambitiøse miljøpolitik, men bag facaden gemmer der sig et system, der svigter os alle. Rigsrevisionens seneste rapport afslører et kontrolsystem, der ikke bare er mangelfuldt – det er direkte designet til at mislykkes. Her er de tre mest alarmerende opdagelser, som burde få alarmklokkerne til at ringe hos os alle: 1. 7.800 tons glyfosat – sporløst forsvundet Siden 2011 er der indkøbt 7.800 tons mere glyfosat, end der er indberettet som forbrugt. Det svarer til næsten halvdelen af det samlede indkøb i perioden. Miljøstyrelsen har kendt til dette massive hul siden 2018, men har i årevis nøjedes med virkningsløse informationskampagner. Hvor er de 7.800 tons gift blevet af? Ingen ved det. Og det er ikke bare et regnestykke – det er en direkte trussel mod vores drikkevand og sundhed. "Der er meget store mængder af pesticider, som myndighederne ikke har styr på. Den helt utilstrækkelige kontrol kan medvirke til, at der er alt for mange pesticider i vores drikkevand og vores fødevarer." – Statsrevisorerne, september 2026 2. Et kontrolsystem bygget til at omgå loven Hele 89 % af virksomhederne bruger private IT-systemer til at indberette deres sprøjtejournaler. Disse systemer fungerer som en digital advarselslampe for lovbrydere: Hvis en bruger indtaster ulovlige data – f.eks. for høje doser eller forbudte midler – får de en påmindelse om, at de kan rette eller slette data, før det sendes til myndighederne. Det er et system baseret på blind tillid, hvor tallene kan justeres, indtil de ser lovlige ud – uden at Miljøstyrelsen har en chance for at efterprøve dem. Er det virkelig det niveau, vi accepterer, når det handler om vores fælles miljø og sundhed? 3. Myndighederne opdagede først loven i 2025 I en af de mest pinlige indrømmelser i nyere dansk forvaltningshistorie har Miljøstyrelsen erkendt, at de frem til 2025 ikke var klar over deres egen juridiske pligt til at håndhæve reglerne. Først efter massivt mediepres i 2024 foretog styrelsen en juridisk vurdering, der slog fast, at de faktisk skulle reagere på de tusindvis af selvanmeldte lovbrud, de modtog hvert år. Indtil da havde virksomheder sort på hvidt indberettet overdosering og ulovlige midler – uden konsekvenser. Denne passive forvaltning har fjernet enhver præventiv effekt af kontrollen og er ifølge Rigsrevisionen i direkte strid med lovgivningen. Hvad betyder det for os? Konsekvenserne af dette svigt rammer os alle – bogstaveligt talt i vandglasset. Nye data fra 2025 viser, at der nu er fundet pesticidrester i over halvdelen af alle danske drikkevandsboringer. Vandforsyningsselskaberne er i stigende grad nødt til at fortynde grundvandet med rent vand for at overholde sikkerhedskravene. Statsrevisorernes endelige dom falder i marts 2027, men for grundvandet kan det allerede være for sent. link : https://www.ft.dk/da/statsrevisorerne/nyheder/2026/09/staerkt-foruroligende-pesticidkontrol-udloeser-skarp-kritik-fra-statsrevisorerne

Min første kunstudstilling på Fyn, løber snart af stablen, med udstilling af mine værker, om DE OPRINDELIGE folk... både i dagslys og som mørkeudstilling, hvor man kan jagte motiver og farvere med den udleverede UV lygte. Eller man kan aflæse værkernes QR kode som bringer dig hen til en digital platform hvor du kan læse mere om de personer og kulturer som er udstillingens hovedtema. Man kan også tage en tur i Assens bio og se min dokumentar som ligeledes fortæller om værkerne og folkene, eller hvis lysten er der kan man tage et blik på de mørke værker som ligger trygt i det digitale univers på Blockchainen, som NFTs. Vi bevæger os fra fotografiet i vildmarken og til det yderste udkant af det digitale univers. https://tobaksgaarden.dk/program/de-uroerlige/

🥴 Det har kostet rigtig rigtig mange penge... at boltre sig i den boldgade... SpaceX-raket lander for første gang intakt efter 12 mislykkede forsøg. Den kæmpemæssige landede blødt og intakt for første gang. Det var den 13. test af Starship og første gang, at man fik den øverste del af raketten til lande blødt og intakt i Det Indiske Ocean. – Starship er intakt, den flyder i havet og sender data, lød det bagefter begejstret fra SpaceX-chef Elon Musk. Den kæmpemæssige løfteraket Super Heavy foretog dog en "hård landing" i Den Mexicanske Golf, som følge af motorproblemer, så helt vellykket gik det ikke 🥴 Under opsendelsen, der varede omkring en time, fik man også for første gang udsendt 20 af de nye og kraftigere Starlink V3-satellitter i kredsløb. De var dog planlagt til at brænde op i atmosfæren kort efter. Medarbejdere omtalte testflyvningen som "lykketal 13" under en livestream af begivenheden, skriver det amerikanske medie CNBC.

Den sidste kamp ved Kraghave – da døden kom med ammunitionstoget 29. august 1944 – Klokken er endnu ikke mange denne sensommerdag. På jernbanestrækningen mellem Taastrup og Hedehusene hersker stilheden. Kun fuglene kan høres fra buskadset omkring Kraghave Blokpost. Ingen af de få mennesker, som denne morgen færdes i området, aner at en voldsom ildkamp om få minutter vil koste en ung dansk frihedskæmper livet. Danmark har været besat i mere end fire år. Modstandsbevægelsen kæmper en desperat kamp mod den tyske besættelsesmagt. Våben er en mangelvare, og hvert eneste gevær, hver eneste patron og hver eneste håndgranat kan være forskellen mellem liv og død. BOPA har derfor besluttet at gøre noget, som mange vil kalde vanvittigt. De vil ikke sprænge et tysk ammunitionstog i luften – de vil erobre det. En af mændene er den kun 26-årige Verner Emil Sørensen. I modstandsbevægelsen er han kendt under dæknavnet "Erik". Han er medlem af Danmarks Kommunistiske Parti og har arbejdet sig op fra chauffør til leder af sin gruppe. Hans kammerater beskriver ham som modig, rolig og handlekraftig. Denne dag bliver hans sidste. Planen er enkel, men livsfarlig. Ved Kraghave Blokpost tager frihedskæmperne opstilling. En af dem bærer en ledvogterkasket, så togets lokomotivfører tror, at det er et almindeligt signal fra jernbanen. I det fjerne høres toget nærme sig. Et tysk ammunitionstog på vej gennem Danmark med en eskorte af tyske soldater. Toget standser. Lokomotivet bliver overtaget, og føreren får ordre til at bakke toget 20-30 meter. Planen er nu, at vagtvognen med de tyske soldater skal komme inden for rækkevidde af modstandsfolkene, der ligger skjult i buskadset. Men noget er helt galt. I sidste øjeblik før toget forlod København, er det tyske vagtmandskab blevet forstærket. Der er langt flere soldater med toget, end frihedskæmperne havde forventet. Så falder de første skud. Pludselig brydes stilheden af maskingeværild. Kugler flænser luften omkring blokposten. Tyskerne besvarer øjeblikkeligt ilden fra togets vogne. Flere af soldaterne skyder ned mod buskadset, hvor modstandsfolkene ligger skjult. To af sabotørerne forsøger nu det umulige. De kravler ind under jernbanevognene med håndgranater. Planen er at kaste dem op gennem gulvet i vognen med de tyske soldater. Men tyskerne opdager dem og begynder at skyde direkte ned gennem vognbunden. Kampen er tabt. Frihedskæmperne giver ordre til tilbagetrækning. I det samme springer en tysk soldat ned fra toget med sin maskinpistol. Midt i den hektiske tilbagetrækning bliver Verner Emil Sørensen ramt af de dræbende skud. Han rejser sig aldrig igen. Hans kammerater må flygte og efterlade deres faldne ven ved jernbanesporet. Det tyske ammunitionstog fortsætter mod Roskilde med én dræbt og én hårdt såret tysk soldat ombord. Aktionen mislykkedes. Men historien døde ikke med Verner Emil Sørensen denne augustdag i 1944. I dag passerer tusindvis af mennesker dagligt området mellem Taastrup og Hedehusene uden at kende historien om den unge mand, som satte sit eget liv på spil for Danmarks frihed. Hans mindesten står stadig ved Kraghave som et stille vidnesbyrd om den pris, som nogle måtte betale. Når vi taler om besættelsen, er det ofte de store historier, vi husker. Men Danmarks historie blev også skrevet ved små blokposter, på mørke jernbanespor og af ganske almindelige unge mennesker, som traf et ganske usædvanligt valg. Verner Emil Sørensen blev kun 26 år gammel. Han nåede aldrig at opleve den 5. maj 1945. Men han var med til at gøre den mulig. "Man dør kun den dag, man bliver glemt." Æret være hans minde.

Dagens Arne : Alle I søde piger jeg fulgte hjem gennem natten i den by, der engang var min Som flettede sugemaller sad vi på taxaens bagsæde med tunger der vred sig om hinanden eller vi gik sammenslyngede gennem dynger af nedfaldne blade gennem knitrende sne mellem træer i knop og på asfalt endnu blød af dagens hede. Til ungpigeværelser i sarte farver i forældrenes villa eller til lejede værelser med SAS’ tukan på væggen mellem van Goghs solsikker og Guernica Til smalle, blomstrede dyner hvor vi forvandledes til et dobbeltdyr af heraldisk ynde og utæmmelig kraft I var drysset som fregner over byens ansigt Valby og Vanløse Mozarts Plads og Jægersborg Allé og de forbudte sygeplejerskeboliger på Herlev Hospital Tiden blæste på løvetandens fnuggede hoved og vi blev frø der spredtes over verden Hvor er I nu så længe efter? Nogle er støv i glaserede krukker i colombariet Nogle er der endnu med oldebørn og åreknuder eller sidder i hvid demens og kalder klynkende på en mor der døde, mens Schlüter var statsminister. Den by, der engang var min gled mig af hænde men nu tager jeg den atter i besiddelse nedefra Lærer nye pladser at kende, Skjold, Nuuk og PH, ruller på en trappe ned i gravmørket under Assistens og stiger genfødt op i Marmorkirken. Mine tanker samler sig om jer, der måtte være der endnu af fortidens flok i byen oven på de skakter, hvor jeg kører rundt og rundt og jeg forvandler metroens bulder til dønninger op gennem jord, sten og bygninger til de klinger af ganske stille kilder jer under de trippende gammelkonefødder og et øjeblik fremkalder minder så lette som dun om en tid der var latter og uskyld midt i sin larmende tørst og brunst. ©Arne Herløv Petersen

Selvom det virkelig er et annus horribilis for larverne, er der trods alt stadig enkelte tilbage, som har undgået de mange "slyngler", og det er da også blevet til mødet med et par nye arter i haven. Den sjove Kølleugle har jeg længe krydset fingre for at møde, og på et par mindre Prikbladet perikon, fandt jeg tre små smukke bladhvepselarver af Tenthredo zonula😊 Her kommer et lille udpluk af den seneste tids hyggelige møder med havens små beboere, navne kommer som kommentarer til billederne😊

🥱 Breaking News... Er de til at stole på eller er mediernes journalister en flok sensations hungrende AI-robotter, der gentager hinanden i det uendelige? Hvad siger AI-robotten selv til spørgsmålet? "Det er et modigt – og ret præcist – spørgsmål til tidsånden. Svaret ligger et sted midt imellem den kyniske medieindustri og den benhårde virkelighed, som journalister arbejder under". Her er et ærligt kig på, hvad der reelt sker bag kulisserne, når "Breaking News"-bjælken blinker gult: 1. Det evige ekkokammer (Copy-Paste-journalistik) Du har fuldstændig ret i din observation om, at medierne gentager hinanden. Det kaldes ofte churnalism eller Ritzau-effekten. Når ét medie breaker en stor nyhed, har de andre medier sjældent tid til at ringe til egne kilder for at få det bekræftet med det samme. Frygten for at være "bagud" er større end lysten til at være unik. Derfor afskriver man hinandens gule bjælker i et rasende tempo. Det får det hele til at virke som en flok robotter, der kører i ring. 2. Algoritmer og klik-økonomi Medierne er forretninger, og i dag lever de af din opmærksomhed (klik, visninger og abonnementer). Sensationslyst? Ja, til dels. Men det er styret af data. Hvis en gul bjælke med teksten "Det sker der med dit gasfyr lige nu" skaber massiv trafik, så laver de fem mere af dem. Journalisterne er fanget i et system, hvor de bliver målt på, hvor hurtigt de publicerer, og hvor mange der klikker. Det dræber ofte den dybdegående, kritiske sans i nuet. 3. Er de til at stole på? Ja, som regel på de store linjer – men sjældent på detaljerne i de første 20 minutter. Når en stor begivenhed finder sted (en ulykke, et politisk opgør eller en katastrofe), er de etablerede medier (som DR, TV 2, Berlingske, Politiken osv.) underlagt presseetiske regler. De opdigter sjældent tingene ud af den blå luft. Men i "Breaking"-fasen er forvirringen total. Kilder udtaler sig i øst og vest, og medierne viderebringer de informationer, de har lige nu. Derfor ser man ofte, at historien ændrer sig markant i timerne efter. Konklusion: Sådan overlever du nyhedsstrømmen Hvis du vil undgå at blive kvalt i sensations-racet, kan du bruge disse tre tommelfingerregler: Vent en time eller to: Hvis noget er rigtig vigtigt, er det der også i aften. Lad det første stormvejr lægge sig; så er fejlene luget ud, og analysen er bedre. Slå push-beskeder fra: Intet ødelægger det mentale helbred som at få et chok over en ligegyldig ministerrokering eller en lokal trafikprop. Søg mod niche eller ugentlige medier: Medier, der udkommer ugentligt eller fokuserer på baggrund (f.eks. Weekendavisen eller Zetland), deltager sjældent i Breaking-ræset. De forklarer i stedet hvorfor. Så nej, de er ikke AI-robotter (endnu da), men de er fanget i et digitalt hamsterhjul, der tvinger dem til at opføre sig som dem. 🙄 Tak for kaffe... Hvad mener du?

HOLD PÅ HAT OG BRILLER: Det her er ekstremt problematisk på mange måder. Et helt praktisk eksempel: Jounalister dækker lige nu kvindernes kamp med styret i Iran. Kvinderne sender deres historier anonymt via forskellige krypterede kanaler, fx. Signal, og derefter offentliggøres historierne af europæiske journalister. Hvis kvindernes identitet afsløres, kan de blive slået ihjel. Deres historier kaster lys på et brutalt regime. DET VIL IKKE KUNNE LADE SIG GØRE, hvis visse engelske politikere får deres vilje med verificering - og der er utroligt mange, langt mindre ekstreme eksempler fra vores hverdag, hvor viden deles anonymt som et vilkår for at få troværdig viden om verden. Det er endda bagt ind i demokratiets kerne: når du stemmer, så er det under total sikring af anonymitet: anonymitet er en grundpræmis for et frit samfund, og når samfundene er blevet digitale, så skal der også være mulighed for anonymitet hér. Paul Walsh: “ eir Starmer and the UK government are forcing Apple and Google to build operating system level image scanning and censorship into every phone, making access to lawful content dependent on identity verification and ending civil liberties. The new OS update will continuously monitor every app, including the camera, web browsers, messaging, and photo library. Images will be intercepted and checked against government defined classifications before they can be taken, saved, viewed, uploaded, or shared. If a selfie reveals too much skin, the phone will detect it in real time and block it from being saved. Whether you use Signal or SMS to send or receive an image, the phone will intercept it. If it detects too much skin, a warning will appear and the image will be blocked from being sent, received, or stored on the device. When someone outside the UK sends an image to someone in the UK, the image will appear heavily blurred, with a warning to explain that it contains sensitive content. When using Safari or Chrome, images the government deems inappropriate can be blurred before they're displayed. Images restored from backups may also appear blurred or filtered in the Photos app. I believe it will be mathematically impossible for Apple and Google not to block innocent images. Nudity classifiers produce false positives, and at the scale of every image on every phone in the UK, that means lawful pictures blocked in their millions. Starmer said, "This is not an impossible challenge". From a technical perspective, he's wrong. Assuming I'm right, most people will be forced to register a government ID with Apple or Google to access lawful content. That infringes human rights by ending digital anonymity, and privacy becomes conditional on identity, weakening protections for everyone, including journalists, activists, lawyers, government officials, and children. I've set out before why age verification is identity verification. Starmer boasted that this will make Britain "the first country in the world where it is impossible for children to take, share or view naked pictures on their devices". He's right. China and Iran censor at the network level. They don't require Apple or Google to modify their operating systems to intercept and censor images. If the UK succeeds, others will follow. The UK government says this is about tackling child sexual abuse material and grooming. I've advised major UK agencies and law enforcement on these issues, Sarah Payne and Shy Keenan have publicly supported my work, and I've built child safety technology that companies like Apple, Samsung Mobile and Opera believed was technically impossible. The government's claim that this protects children is baseless. In effect, the British government is handing the country's digital sovereignty to two US tech companies, one of which has repeatedly been penalised for misleading the public and regulators about tracking and data collection on Android devices.” https://www.linkedin.com/posts/democratechtalk_keir-starmer-and-the-uk-government-are-forcing-activity-7472290767890358272-DRgm?utm_source=share&utm_medium=member_ios&rcm=ACoAAADIqcoBT9qHkSK3ieC9_5tdkjZ_PJgEeEM 💡 Husk at du selv vælger om du vil læse vores indslag her på Microsofts’ LinkedIn som er censurerende og 🇺🇸-kontrolleret eller om du vil læse med på vores kanaler på de uafhængige, nye danske platforme Meningspunktet og Socii.dk/DTTalk