Forebyggelse - "Vinterdepression" kan effektivt forebygges og mindskes, primært ved at erstatte det manglende dagslys, da lidelsen skyldes mørkets påvirkning af hjernens signalstoffer.
Ifølge Sundhed.dk er de mest veldokumenterede greb at opsøge naturligt lys. Start tidligt din egen lysterapi og hold dig fysisk aktiv...

Maksimer dit indtag af naturligt lys, ved at komme udendørs i dagtimerne i mindst 30-60 minutter hver dag, i efterårs- og vintermånederne og gerne om morgenen eller formiddagen, hvor lyset har størst effekt.

Juster dine daglige vaner, når du nu alligevel er udendørs for at få lys, så brug tiden til at få regelmæssig motion. Fysisk aktivitet - særligt udendørs - stimulerer produktionen af serotonin og endorfiner, hvilket modvirker den tunge træthed og det triste humør - hvis det er i samvær med en ven eller flere, er det en win win situation.

Træk gardinerne helt fra tidligt på dagen og ophold dig tæt på vinduerne... giv dagen et smil eller to, det skader ikke.

Hold fast i faste rutiner, "Vinterdepression" øger ofte trangen til at sove meget og spise kulhydratrig mad. Hold en stabil søvnrytme og spis sundt og varieret for at holde energiniveauet stabilt.
Bevar det sociale liv - Selvom energien er lav, er det vigtigt ikke at isolere sig. Aftaler med venner og familie beskytter mod de depressive mønstre.

Jeg ønsker dig en forsat dejlig dag...
Du er velkommen til at like - kommentere og debattere.
#Socii Klik her: #OleVagnkjær for at se flere af mine indlæg.

Hearts & Minds vidensfestivalen

Har du ikke mulighed for at være med, kan du se med hjemmefra, når de livestreamer direkte fra 7 arrangementer i morgen fredag.
Deltagelse er gratis, men tilmelding er nødvendig.

Livestreamingerne foregår via Youtube, og du modtager forud for hver livestream en mail med info om, hvordan du kan se med.

NB! Hvis der bliver mulighed for at se en optagelse af de enkelte livestreams efterfølgende, får de tilmeldte besked herom på mail

Kl. 8.30: Personlighedens fem byggesten
Er du den ene eller den anden type? Engang kategoriserede vi mennesker i en række forskellige personlighedsarketyper. Men vores personligheder er mere komplekse end som så.

Kl. 9.50: Fokus: Studer smartere – ikke hårdere
At holde fokus på en opgave bliver til stadighed sværere og sværere i en verden fuld af forstyrrelser. Men nogle gange er det nødvendigt at stille skarpt og koncentrere sig om at færdiggøre en aflevering, afslutte et projekt eller læse op til en eksamen.

Kl. 11.10: Din hjerne er i krig
De digitale påvirkningskampagner kan gøre os i tvivl om, hvad der er rigtigt og forkert og i værste fald flytte vores overbevisning over på noget usandt. Så hvordan ruster vi os selv og vores hjerne til at forsvare os mod de skjulte

Kl. 12.30: Alle hjerner er forskellige – neurodivergens eller neurodiversitet?
Neurodiversitet handler om den naturlige variation i, hvordan mennesker tænker, lærer og oplever verden. Nogle har en diagnose som ADHD, autisme eller ordblindhed

Kl. 16.00: Metakognitiv terapi – slip tankemylderet
Metakognitiv terapi er en nyere metode til behandling af en række psykiske lidelser som fx angst og depression.

Kl. 17.30: Intelligens og høj begavelse
I disse år er der øget opmærksomhed på høj begavelse, især i folkeskolen og i debatten om børn og unges mistrivsel. Men hvad vil det egentlig sige at være højt begavet?

Kl. 19.00: Demens og Alzheimers
I Danmark lever omkring 100.000 mennesker over 65 år i dag med en demenssygdom, og Alzheimers er langt den hyppigste årsag.


Tilmeld dig det/de livestream du synes er interessante


https://heartsandminds.fuau.dk/program/?orderBy=0&page=1&show_omnisearch=true&clerk_query=livestream&categoryNames_hearts_minds=Livestream&weekDays=Fredag

Kan vi bygge byer, der holder i 500 år?

Vi står i et paradoks. Danmark er en kystnation, hvor 76 ud af 98 kommuner lever med havet som nabo. Historisk har vi bygget ved vandet for vækst, men i dag udfordrer de stigende vandstande selve fundamentet for vores byudvikling.

Rapporten "Hvad bygger vi på kanten til fremtiden?" fra Arkitektskolen Aarhus giver os et nødvendigt reality check: Vi bygger stadig i farezoner, ofte på indvundet havbund eller tidligere vådområder.

Men midt i de kritiske tal findes der et enormt potentiale for håb – hvis vi tør ændre kurs nu.

Håbet ligger ikke i at kæmpe en tabt kamp mod vandet med mure og diger, men i at genopdage landskabets visdom:

Genopdag "byen på bakken"
Vores historiske bymidter er ofte naturligt sikrede. Ved at flytte fokus fra de sårbare havnefronter til de robuste, højere liggende områder, kan vi skabe trygge byer.

Fra fæstning til fleksibilitet
Fremtidens arkitektur skal være reversibel og adaptiv. Vi skal designe byrum, der kan "ånde" med vandet i stedet for at blokere det.

Langsigtet ansvarlighed
Vi skal planlægge efter år 2120 og frem, ikke blot efter næste kvartalsregnskab.
Vi har muligheden for at gå fra at bygge monumenter for nutidens økonomi til at skabe robuste rammer for de næste ti generationer.

Lad os bruge fortidens erfaringer til at bygge en fremtid, der ikke bare overlever, men trives sammen med naturen.

Se og lyt til videopræsentation af rapporten ( 8½ minut)

https://notebook.google.com/notebook/e3287809-ea6d-4bdd-ad96-5aeea8d90e29/artifact/8b17b237-aa39-4509-b825-36a83d26ed04

Rapporten og materialet
Mange danske kystbyer udvikler fortsat nye bolig- og byområderi tæt på vandet samtidigt med at IPCC peger på havspejlstigning, hyppigere stormfloder og voksende usikkerheder.

https://aarch.dk/rapport-hvad-bygger-vi-paa-kanten-til-fremtiden/

Denne kortsamling er en del af forskningsprojektet “Hvad bygger vi på kanten til fremtiden? Stormflodshændelser og havstigning – en undersøgelse af bygningstypologier, by- og landskabsrum på havnearealer set i et længere tidsperspektiv.”.

https://aarch.dk/se-offentlig-kortsamling-cela/

Det kan gå helt galt... men ikke dermed sagt at det gør det.
Det gamle elektronik betyder nemlig ikke blot minder fra en svunden tid, det resulterer samtidig i en unødvendig brandfare.
Har du gammel elektronik med batterier gemt "på loftet"?

“Det er naturligvis ikke sådan, at man ikke skal gemme elektronik i tilfælde af, at man får brug for det senere hen. Men gamle lithium-batterier kan over tid blive beskadiget og i værste tilfælde udvikle sig til brand, og det er en helt unødvendig risiko at løbe, hvis man i forvejen ikke har brugt elektronikken i en længere periode.

Du er velkommen til at like - kommentere og debattere.
#Socii Klik her: #OleVagnkjær for at se flere af mine indlæg.

Analyse: Putins usande sejrsbudskab udstiller russisk svaghed!
Lyver Putin bevidst om militær fremgang, der ikke findes - eller bliver han ført bag lyset af frygtsomme generaler?


Man siger, at sandheden er det første offer i en krig. Altså at propaganda er et våben på linje med andre våben.
- Men propaganda virker naturligvis bedst, når den ikke let kan afsløres som det, den er: en bevist fordrejning af virkeligheden.

Netop derfor er det værd at se på en bemærkelsesværdig udvikling ved fronten i Ukraine - og udlægningen af den i Kreml:

På en pressekonference 1. september hævdede Ruslands præsident, Vladimir Putin, at russiske styrker havde erobret 15 mindre byer i Donetsk-regionen - heriblandt byen, Svjatohirsk, og “befriet” 270 kvadratkilometer land.
Altså et billede på stor russisk fremgang ved den frontlinje, præget af langsomme og meget kostbare forskydninger.

Putin sagde, at han modtog oplysninger om sejrene fra både den øverste hærledelse og fra flere efterretningstjenester, og at han derfor havde et “ret objektivt” billede af situationen.

Du er velkommen til at like - kommentere og debattere.
#Socii Klik her: #OleVagnkjær for at se flere af mine indlæg.

Fantasyfestivallen finder sted i Esbjerg den kommende weekend, 19. og 20. september 2026, og 2 Feet Entertainment er igen i år til stede med en stand med et udvalg af forlagets bøger, og jeg vil naturligvis være at finde på standen begge dage.

Teddy Vork kigger også forbi lørdag, hvor han signerer den nye genudgivelse af 'Hvor skyggen falder' klokken 14.00 ved messens signeringsbord. 

Kig forbi

Kopieret fra Psst-nyt.dk på andet socialt medie:

"Hvis du - som mange andre gør - går og venter på en politisk udmelding, der sørger for, at den statsbeordrede dyremishandling i form af det metanreducerende 'vidundermiddel' Bovaer, naturligvis ikke igen skal tvinges i køerne i Danmark, ser det ud til, at du venter forgæves. Vi skal efter alt at dømme på den igen. Fortsat som det eneste land i verden.

Vi bevidnede sidste efterår en regulær dyrevelfærdskatastrofe, men vi gør det da bare igen.

Årets sidste 80 dage nærmer sig, og når de ’gode tilbud’ på smør og fløde rammer til december, bliver det produkter, der indeholder masser af NOPA, som er det ene affaldsstof, som vi med sikkerhed ved, at Bovaer efterlader i danskernes fødevarer. Der kan sagtens være andre ’overraskelser’ til os, men fx Forbrugerrådet Tænk nægter at undersøge Bovaer-mælken, fordi EFSA jo har stemplet det ”sikkert og effektivt”.

Men NOPA kender vi – og det kender vi vel at mærke uden, at ét eneste etableret dansk medie har informeret danskerne om, at det middel, der i efteråret 2025 gav køerne smertefulde hævelser, voldsom diarré, feber, diffuse sygdomme og en enorm mistrivsel over hele linjen, har den sidegevinst, at den efterlader affaldsstoffer i danskernes fødevarer.

Køerne kollapsede og døde sidste efterår. Kalvene blev syge af Bovaer-mælken.

Det må være svært for DSM-Firmenich (virksomheden bag Bovaer, red.) at tro på deres held. Deres kemiske middel skabte en flodbølge af sygdom, død og ulykke, men Danmark vil have mere.

Måske derfor indsætter DSM nu et ”beredskabsteam”, der ifølge DSM er ”uafhængigt”. Det team skal kunne rejse rundt på gårde, hvor danske mælkebønder oplever, at Bovaer giver problemer, og så skal ’beredskabsteamet’ udfærdige en ’uafhængig rapport’, som selvfølgelig bliver betalt af DSM-Firmenich.

Sikke spændende den rapport bliver, hva’? Gad vide, hvad den mon kommer til at konkludere?

Nå, men spænd sikkerhedsselen.

Lige om lidt skal køerne ind i stalden. Må ikke komme ud. Så skal de æde Bovaer. Og uanset om 9 ud af 10 landmænd kommer til at melde om (mere) sygdom, ulykke og død, betyder det intet.
På papiret reducerer vi jo køernes metan-udslip med 8 procent. Det er vel nok ’grønt’, hva’?

Så må vi leve med dyremishandling af køer og kalve og forurenede fødevarer – spøjst nok netop de fødevarer, der er steget allermest i pris i Danmark over de senere år.

Men til jul kommer der nok gode tilbud.

Velbekomme."

P.S.: Økologiske bedrifter og bedrifter med under 50 kvæg skal ikke fodre med Bovaer. Jeg siger nej tak til kemikalier, der er ekstremt skadelige for dyrene og også påvirker mennesker, der spiser de animalske produkter. Derfor køber jeg kun mælkeprodukter fra Thiese og kød fra en lille gårdbutik med hjemmeslagteri (og det er superlækkert).

Kors i skuret .. eller er det kors skibet? Hykleriet vil ingen ende tage.....

Mens medierne går i selvsving og svælger i en 89-årig mands død, så lad os lige kigge på den royale logistik bag turen til Oslo. Det især godt at se, hvordan vores "Klimakonstruerede" Konge viser vejen i klimakampen:

1 : Diesel-fråseri: Kongeskibet "Dannebrog" sejler hele vejen fra København til Oslo. UDEN nogen fra Kongehuset ombord. Søværnet må pænt sejle den tomme diesel-damper derop, udelukkende så den kan ligge klar som privat luksushotel. (Et skib, der udleder 767 tons CO2 om året – svarende til 115 danskeres udledning!).

2 : Separate fly derop: De kongelige gider selvfølgelig ikke sejle. De flyver derop – og for en sikkerheds skyld i hver deres fly.

3: Separate fly hjem: I morgen flyver de hjem til Danmark igen. Naturligvis i separate fly..

Hvor er det godt, at Klima-Kongen Frederik viser vejen frem.
Han står virkelig ved sin grønne profil, når han udskifter et par personbiler med elbiler derhjemme, mens han gladelig rydder luftrummet for private flyrejser.

Og efter et par hårde dages "arbejde" med at ligge til kaj i Oslo, skal han jo nok også lige flyve på en velfortjent ferie. Måske turen går til Madrid eller et andet spansk ferieparadis igen? Han er jo kendt for at snuppe en hurtig "overnatning" i Spanien, når Mary kigger den anden vej – ham, der endte som hovedperson i sit helt eget "konge-meme" på internettet.

Godt gået, Frede. Du er sgu en af folket... Smadre miljøet og fråse med den almindelige borgers skattekroner. Ingen kvaler, danskerne betaler!

En lille anekdote fra virkeligheden.

Den elitære "jeg er mere værd end dig"-attitude har han jo altid haft. Min mor mødte ham engang ansigt til ansigt nede på Downtown i Aarhus, hvor Frede mente, han var berettiget til at springe hele køen over.

Den gik sgu ikke overfor min Mor! Midt i myldret af PET-vagter og fulde folk fik han en historisk opsang direkte i det åbne ansigt: "Du skal fandme ikke tro, du er noget, din snothvalp! Du har bare at stille dig bag i køen ligesom alle andre!" krydret med et par gloser, der fik hans egne sikkerhedsvagter til at græde af grin. Hun gjorde ham fuldstændig lille og ubetydelig

OBS : Jeg så lige at Frede og konen rent faktisk sejler hjem.. bare for at få det på plads.

https://presse-fotos.dk/kongeskibet-dannebrog-sejler-ind-i-oslofjorden-her-er-de-kongelige-deltagere-til-norsk-begravelse/

Årets julekrimi 2026: Mordet i Dametasker

Man tror, det er løgn, men selvfølgelig sker der et nyt mord i Merkantia lige op til jul. Denne gang i Dametasker, og det er igen igen de stakkels rengøringsdamer, der finder ofret. – afdelingschefen ligger på gulvet ved rejsetaskerne.

Det bliver en lidt anderledes sag end de forrige, for Opdagerkontoret skal nu have fat i flere kolleger både herhjemme og i udlandet for at opklare mordet.

Det er naturligvis husdetektiv Adeline la Cour, som må tage sig af sagen, og endnu engang sammen med overopdager Strøm og hans ivrige assistent, opdager Michelsen. De har som sædvanlig ikke meget tid, og når kunderne fylder stormagasinet, er det ret svært at komme til. Og de skal helst ikke opdage noget.

Udkommer som både papir- og e-bog til oktober.

Læs om alle bøger i Merkantia Mysteries serien på https://merkantia.dk/

Kongeskibet Dannebrog lagde til ved Sønderborg Slot i dag

SØNDERBORG – 2. september 2026: Det var et markant syn på havnen i Sønderborg onsdag eftermiddag, da Kongeskibet Dannebrog lagde til ved Slotskajen ud for Sønderborg Slot.

Dannebrog ankom omkring klokken 14.00 og lagde sig til ved den populære kajplads tæt på Sønderborg Slot.

Det traditionsrige kongeskib ventes at blive liggende i Sønderborg i omkring seks timer, inden det efter planen forlader havnen igen omkring klokken 20.00.

Besøget har naturligt vakt opmærksomhed blandt både lokale og besøgende, som har kunnet opleve det karakteristiske kongeskib ligge tæt på byen.

Ukendt om kongefamilien er om bord

Det er fortsat ikke oplyst, om medlemmer af kongefamilien befinder sig om bord på Dannebrog under dagens besøg. Ifølge de oplysninger, der tidligere er offentliggjort, har Sønderborg Kommune alene oplyst, at skibet har søgt om tilladelse til at lægge til i havnen.

Dannebrog har tidligere i år haft base i Sønderborg og lå i flere uger ved Slotskajen hen over sommeren. Skibet blev også dengang et populært syn på havnen, selv om der ikke nødvendigvis var kongelige om bord.

For de mange, der færdes omkring havneområdet, giver dagens besøg endnu en mulighed for at komme tæt på et af Danmarks mest kendte skibe.

Dannebrog forventes at sejle fra Sønderborg igen omkring klokken 20.00 i aften.

Fotofraf: Erik MMS foto