Trods nye advarsler ser esterne ikke for sig, at Rusland vil angribe hverken de baltiske eller andre Nato-lande i den nærmeste fremtid.
Der er brug for, at politikerne i de vestlige lande tager en dyb indånding og ikke lader sig rive med af frygten for, at det nu blot er et spørgsmål om tid, før Rusland angriber dem.

Det er meldingen fra Estlands udenrigsminister, Margus Tsahkna, efter at flere medier i de senere dage har kunnet berette, at det nu nærmest bare er et spørgsmål om tid, før russerne vil teste, om Natos musketered, den såkaldte artikel 5, rent faktisk holder i praksis.

NATO: Kernen i artikel 5 er: "Et angreb på ét medlemsland skal betragtes som et angreb på dem alle".

- Man hører flere og flere stemmer fra den østlige del af Europa – og fra andre dele af Europa – som taler om os og siger, at vi meget snart vil se en fuldskalainvasion eller noget lignende fra Ruslands side. Men det ser vi ikke for os, lød det i går fra Margus Tsahkna under et debatarrangement i New York, hvor alverdens ledere i disse dage er samlet til FN’s årlige generalforsamling - men der er tomt, når vi kigger over på den anden side af grænsen.

KISS "Calling Dr. Love" - Hold nu kæft hvor er det bare et rå fedt nummer, og typisk Gene Simmons, et gedigent 3 akkorders Rock guitar riff, en text om sex og en solo af Ace Frehley der sparker ringmusklen ud af selv den mest snerpede stramtante..

"[...] and even though I'm full of sin.
In the end you'll let me in.."

Jeg har bare altid elsket KISS (og fået mange høvl for at være fan), det er fed energi, som de selv sagde det "Vi ville skabe det band vi aldrig selv så, vi ville være The Beatles på steroider" det må man sige lykkedes.

Man aner ikke hvad KISS kunne, før man har stået i en mørk koncert hal, og stirret de fire original medlemmer lige i ansigtet mens de spiller.. Scene showet, kostumerne og Kabuki make uppen.. Lige der, når det store sorte tæppe foran scenen falder - rammer det en som et baseball bat, hvad det er de kunne, og hvorfor de blev så store.

KISS er hvad der sker når en skolelære, en taxa chauffør og to bandemedlemmer fra hver sin bande i Brooklyn ramler sammen og deler en fælles drøm. Man kunne også sige at det er hvad der sker når to Jøder, en Tysker og en Italiensk Katolsk opdraget person ramler sammen.

Pointen, uanset forskelligheder, deler man en drøm kan man komme langt sammen.


https://www.youtube.com/watch?v=cq12PaGzwbQ&list=RDcq12PaGzwbQ&start_radio=1

Hvor ofte bør man styrketræne?

Sundhedsstyrelsen har en rettesnor, uden at have læst artiklen, ved du så hvor tit det skal være?

Det er en kort artikel, men hvis du ikke gider læse den kan jeg afsløre det er to gange om ugen.

Der skrives ikke noget om hvordan man skal styrketræne, så der er plads til stor variation.

Men er det normal styrketræning, er det 3 serier med 10 gentagelser med 1 minut mellem sættene, samme belastning i alle sæt, og det skal være meget svært at gennemføre sidste sæt.
Som minimum skal alle store muskelgrupper belastes.



https://livsstil.tv2.dk/live/2025-12-01-danskernes-sundhed?entry=be0d515f-e3df-40f0-bd7d-320d6d50a4c2

Det må være en X’et hybrid fugl

https://www.dr.dk/nyheder/viden/teknologi/twitter-er-tilbage-og-klar-til-retssag-mod-musk

Proteinbarer. Proteinshakes. Proteinpulver.
Der er stor hype om protein, men ifølge et nyt studie kan et for højt indtag af protein have en negativ effekt på din levetid her på jorden!
"Lev stærkt dø ung, du bliver et smukt lig"

Studiet har analyseret 350 tidligere studier – et såkaldt metastudie – og konkluderer, at et mindre indtag har mange gavnlige effekter på kroppens levetid og sundhed – noget, som aldringsforskere har vidst i årtier, siger aldringsforsker på Københavns Universitet Morten Scheibye-Knudsen.

- For meget protein over en levetid er ikke så godt. Man stimulerer cellevækst – at vores muskler bliver større – men for meget over lang tid kan øge risikoen for sygdomme som cancer og måske også hjertekarsygdomme.

Obs! Han siger desuden at forsøgsdyr, der har fået for meget protein, lever i kortere tid.

Du er velkommen til at like og kommentere
#Socii Klik her: #OleVagnkjær for at se flere af mine indlæg.

Musklerne svinder, balancen bliver dårligere, og kroppen bruger længere tid på at komme sig.
"Se", hvad der typisk sker i 60’erne, 70’erne, 80’erne og 90’erne – og hvad du selv kan gøre. Få også 10 gode bonus-råd, der kan gøre dit liv lidt sjovere.
Hvis du tilhøre den ældre generation.. så se ind til os andre i gruppen Seniorerne: https://socii.dk/groups/2420260413063924 og deltag aktivt med dine indlæg og kommentarer.

Du er velkommen til at like og kommentere
#Socii Klik her: #OleVagnkjær for at se flere af mine indlæg.

Det skulle være så sundt, men der er ikke taget højde senfølgeskader... "hvorfor tager sygehuspersonalet elevatoren" i stedet for trapperne?
Obs! Belastningen på knæleddene ved at gå eller løbe på trapper svarer til 3 til 4 gange din kropsvægt for hvert skridt!

Belastning på led og muskler Knæ og hofter:
Når du bevæger dig op eller ned ad en trappe, forstærkes tyngdekraftens og musklernes arbejde, så et menneske på f.eks. 70 kg presser op mod 210–280 kg af kraft igennem knæet pr. trin.

Muskelarbejde: Lår- og ballemuskler aktiveres kraftigt for at løfte kroppen op mod tyngdekraften. Når du løber ned ad trapper, arbejder musklerne excentrisk (bremsende), hvilket belaster sener og knæskal yderligere.

Fordele & ulemper
Fordel: Trappeløb er fremragende og effektiv kredsløbstræning, der hurtigt får pulsen op og styrker knogler samt store muskelgrupper.

Ulempe: Hvis du har svage led, forreste knæsmerter eller slidgigt, kan det høje mekaniske tryk udløse smerter hurtigere end gang på flad vej.

Du er velkommen til at like og kommentere
#Socii Klik her: #OleVagnkjær for at se flere af mine indlæg.

Musk har traditionelt hørt til den del af tech, der har været særdeles bekymret for AI’s fremtidskonsekvenser – han var med til at grundlægge OpenAI som et non profitfirma, der i åbenhed skulle udvikle AI på en ansvarlig måde, og har aktuelt anlagt sag mod Sam Altman for at kuppe firmaet og gøre det både profitdrevet og alt det modsatte af åbent.

Men nu lufter Musk en betydelig mere positiv fremtidsvision.
Ankomsten af AGI – generel kunstig intelligens – vil realiseres inden for fem år, hvor den vil overskride menneskelig intelligens, og inden for ti år vil den overtage styringen af verden, som den vil gøre til et helt nyt sted præget af radikal overflod. Det vil ske via en masseproduktion af intelligente robotter, der vil tage sig af produktion, distribution og generelt af styringen af hele samfundet. Penge vil helt ophøre med at eksistere, for den AI-styrede produktion af hvad som helst vil gratis levere mere, end nogen person kan drømme om, som han siger.

Du er velkommen til at like og kommentere
#Socii Klik her: #OleVagnkjær for at se flere af mine indlæg.

Jeg håber virkelig ikke at den mand får sine ønsker opfyldt om en verden der styres af AGI (generel kunstig intelligens). Hvad skal der så blive af os mennesker. Han mener at AGI i løbet af 5 år vil overskride menneskelig lntelligens. Jeg håber at det er skøre tanker fra en gal mand og ikke noget der nogensinde bliver til virkelighed……
https://www.information.dk/udland/2026/08/fremtidsvision-overser-musk-menneskets-begaer-retter-andet-forbrugsgoder?kupon=eyJpYXQiOjE3ODc2NDc0MzYsInN1YiI6IjY4NzI6ODQyMDE3In0.fU-Ab_fM3T3PbKc83TxAOg

Jeg har tidligere (23/7) skrevet lidt om vigtigheden af at holde sig fysisk igang. Den gang skrev jeg lidt om cyklen og hvilken kæmpe forskel den kan gøre, altså hvis den bruges regelmæssigt. :)

Denne gang vil jeg skrive lidt om hvordan jeg, for øjeblikket, vedligeholder og på nogle områder forbedrer styrke, balance og bevægelighed.

Jeg bruger ikke meget udstyr, og kan faktisk godt klare mig uden, men nogle steder er det sjovere med eksempelvis Kettlebells. Jeg vil gerne have noget jeg kan hænge i, enten som det er, eller så jeg kan sætte et par ringe op.

Min funktionelle træning foregår ca hver 2-3 dag, der må helst ikke gå mere end 3 dage mellem træningerne, for så begynder kroppens fysiske system at rulle al unødvendig styrke, kondition og smidighed tilbage, og det bliver den ved med til der lige præcis er styrke nok til at klare hverdagen.

Jeg træner, og øver mig ca. 30-45 minutter hvert pas.

Opvarmning er vigtig, først bevæges alle større led, derefter prøver jeg at få kroppen og ekstremiteter ud hvor det strækker godt og grundigt. Derefter gennemfører jeg en række kravleserier som er bygget sådan op at koordinering, balance og mobilitet for alle led og muskler testes og presses.

Groft sagt, træner jeg skubbe, og trækkefunktioner for overkrop og arme, og for ben, alle de typer benbøjninger jeg kan komme i tanke om.

Og da målet er at skabe en dagligdags brugbar fysik kører jeg ikke enkeltmuskel øvelser, men altid flerledsøvelser, og altid som cirkeltræning, så pulsen også bliver udfordret her.