Hvor ofte bør man styrketræne? Sundhedsstyrelsen har en rettesnor, uden at have læst artiklen, ved du så hvor tit det skal være? Det er en kort artikel, men hvis du ikke gider læse den kan jeg afsløre det er to gange om ugen. Der skrives ikke noget om hvordan man skal styrketræne, så der er plads til stor variation. Men er det normal styrketræning, er det 3 serier med 10 gentagelser med 1 minut mellem sættene, samme belastning i alle sæt, og det skal være meget svært at gennemføre sidste sæt. Som minimum skal alle store muskelgrupper belastes. https://livsstil.tv2.dk/live/2025-12-01-danskernes-sundhed?entry=be0d515f-e3df-40f0-bd7d-320d6d50a4c2