Lav sol over Kalundborg. Vejret på plads, endelig!Opvarmning ud til "Vinruten" - 30 minutter.Derefter 10 omgange med gode gå-pauser, som vi har gjort altid. Pulsen skal helst helt ned hver gang.Jeg er ikke i særlig god form i øjeblikket, så jeg synes det gik en anelse stærkt, da vi joggede hjemad. Hvis du synes, at du havde lidt trætte ben fredag formiddag, så er det helt okay.Martin Lihme mødte til tiden, men var tvunget til at tage et skåne-program. Jo løb virtuelt.Monica løb et godt pas lidt syd for Hirtshals. Faktisk plankede hun netop det, vi gjorde for præcis et år siden.Rikke-Layla deltog for 2. gang i år på HOLD 5 og det gik glimrende. Vi fik fint også fint besøg af Freddrik Birk, som var ude at træne enkeltstartstræning med arvingen. Hun bli'r garanteret god, når hun får en cykel med kæde. Hvis banen er tør på torsdag, så løber 5.000-meter test, måske i solskin - så det bli'r stort!Vi ses/ Erik